섬유근육통 원인, 관리, 치료방법

섬유근육통은 만성통증질환 중 하나로 전신 근골격계 통증과 압통점(누르면 아픈 부분)이 발생하며 수면장애, 피로감, 두통, 우울증 등 다양한 증상들이 나타나는 질환입니다. 이 글에서는 섬유근육통의 원인, 진단기준, 자가진단 방법, 생활관리 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

섬유근육통-원인,-관리,-치료방법

 

 

 

섬유근육통이란 어떤 질환인가요?

섬유근육통은 근육과 인대, 힘줄 같은 연부조직에 광범위하게 통증이 발생하는 병이에요. 주로 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎같이 큰 관절 주변에 많이 생기고 특히 아침에 일어났을 때 뻣뻣함이 심하답니다. 또한 온몸 여기저기 쑤시고 결리는 느낌이 들고, 팔 다리가 저린 경우도 많아요. 심한 경우엔 몸 전체가 아프기도 합니다. 이렇게 여러 부위에 걸쳐 아프고 불편하지만 검사상으로는 특별한 이상이 발견되지 않는 특징이 있어요. 그래서 다른 사람에게 꾀병처럼 보이기도 하고, 환자 스스로도 자신의 고통을 제대로 표현하기 어려워 혼자 끙끙 앓다가 뒤늦게 병원을 찾는 경우가 많습니다.

 

 

 

섬유근육통의 정확한 원인은 무엇인가요?

아직까지는 섬유근육통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았어요. 다만 유전적 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 자율신경계 이상, 면역체계 이상 등이 영향을 미치는 것으로 알려져있습니다. 따라서 아직까진 완치라는 개념보다는 조절한다는 개념으로 접근해야 해요.

 

 

 

섬유근육통의 진단기준은 어떻게 되나요?

미국 류마티스 학회 (American College of Rheumatology: ACR) 에서 제시한 섬유근육통의 진단기준은 다음과 같습니다. 1. 18개 신체부위 중 11군데 이상에서 적어도 3개월 이상 지속되는 통증 2. 12군데 이상의 압통점 존재 3. 일상생활에 지장을 줄 정도의 심각한 피로감 4. 위의 두 가지 항목 모두 해당될 시 섬유근육통으로 진단됩니다.

 

 

 

섬유근육통의 자가진단 방법은 무엇인가요?

자가진단 테스트는 아래 그림과 같이 총 6가지 문항으로 구성되어있어요. 각 문항별로 점수를 매겨 합산하면 되는데, 총점이 15점 이상이면 섬유근육통을 의심해볼 수 있답니다.

 

 

 

섬유근육통의 생활관리는 어떻게 해야하나요?

가장 중요한 것은 충분한 휴식과 수면시간 확보입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸은 정상적인 회복과정을 거치지 못해요. 그리고 규칙적인 운동 역시 매우 중요한데요, 무리한 운동보다는 걷기나 수영같은 유산소 운동 위주로 가볍게 하는 것이 좋습니다. 마지막으로 균형잡힌 식사 습관을 유지하는 것도 잊지 마세요!

오늘은 섬유근육통에 대해 알아보았는데요, 많은 도움이 되셨나요? 만약 현재 섬유근육통으로 고생하고 계시다면 반드시 전문의와의 상담을 통해 적극적으로 치료하시길 바랍니다.

 

 

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