안녕하세요, 건강한 식습관을 추구하는 여러분! 오늘은 건강을 해치는 위험한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 이 음식들은 자주 먹는 것을 자제하고, 가능한 한 대체 음식을 찾아보는 것이 좋습니다. 1. 과도한 소금 함유량이 있는 가공식품 위험 요소: 과다한 소금 섭취는 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대체 음식: 가공식품 대신 생선, 신선한 채소, 과일 등의 식품을 선호하세요. 2. 과당이 많이 함유된 음료 위험 요소: 과다한 과당 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 및 지방간 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 대체 음료: 물, 허브 차, 천연 과일 주스 등을 섭취하여 과당 섭취를 줄이세요. 3. 고지방 및 트랜스 지방 함유량이 높은 패스트푸드 위험 ..
