다이어트하면 무조건 굶어야한다고 생각하시나요? 하지만 건강하게 먹으면서 살을 뺄 수 있다면 어떨까요? 실제로 최근 많은 연구결과들을 통해서 체중감량시 칼로리 제한보다는 탄수화물과 당류 섭취를 줄이는 것이 효과적이라는 결과가 나오고있어요. 그래서 오늘은 당뇨환자분들에게 도움이 될만한 저탄고지 식단인 키토제닉 다이어트에 대해 알아볼게요. 키토제닉 다이어트란 무엇인가요? 키토제닉 다이어트는 케톤체 생성을 목표로 하는 식이요법입니다. 우리 몸에서는 에너지원으로 지방을 먼저 사용하는데 이때 지방산 대사과정에서 나오는 부산물이 바로 케톤체입니다. 이 케톤체라는 물질이 많이 만들어지면 뇌기능 향상 및 체지방 분해효과가 뛰어나다고 알려져있습니다. 또한 인슐린 저항성 개선 등 다양한 장점들이 있다고 해요. 키토제닉 다이..

오늘, 저희는 대한민국의 부동산 시장에서 중요한 역할을 하는 "전세사기 특별법"에 대해 이야기하려고 합니다. 이 법은 전세자를 보호하고 전세금을 반환받을 수 있도록 하는데 중요한 역할을 합니다. 1. 전세사기란 무엇인가? 전세사기란 전세금을 받은 후 전세계약을 위반하여 전세자에게 손해를 입히는 행위를 가리킵니다. 이는 전세자에게 큰 경제적 손실을 초래할 수 있기 때문에 이를 규제하고 벌금 또는 징계 처분을 부과하는 것이 중요합니다. 2. 전세사기 특별법의 주요 내용 전세금 반환: 이 법은 전세사기 피해자에게 전세금을 반환받을 수 있는 권리를 제공합니다. 전세자가 전세사기로부터 손해를 입은 경우, 이 법에 따라 전세금을 돌려받을 수 있습니다. 벌금과 징계 처분: 전세사기 행위에 대한 처벌이 있습니다. 전세..

다이어트 하면 떠오르는 음식들이 몇가지 있죠? 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등등.. 하지만 매일 똑같은 식단과 맛없는 음식들을 먹는다면 금방 질리고 포기하게 될 거예요. 그래서 저는 맛있는 간식처럼 먹을 수 있는 건강한 과일을 추천드려요. 특히나 여름이라 수박같은 과일 많이 드실텐데, 칼로리는 낮지만 포만감있는 과일 위주로 소개해드릴게요. 과일 중에서도 살찌는 과일이 있나요? 사실 과일 자체로는 열량이 높지 않아요. 다만 당류가 높은 과일이라면 주의해야하는데요, 대표적으로 포도, 바나나, 망고 등이 있고 파인애플 같은 경우엔 당도가 매우 높으니 조심해서 드셔야해요. 칼로리 낮은 과일중에 제일 좋아하는 과일은 뭔가요? 저는 개인적으로 체리를 좋아하는데요, 체리는 100g당 60kcal밖에 되지 않는 아주 착..

에어컨과 선풍기 없이 여름을 보낸다는건 상상하기 힘든 일이죠. 하지만 이 두개를 동시에 틀면 어떻게 될까요? 아마 전기세 걱정에 잠 못이루실텐데요. 그래서 준비했습니다. 여름철 필수품인 에어컨과 선풍기를 같이 썼을때 발생하는 문제들을 알아보고 해결방법을 알려드릴게요. 전기세 많이 나오는 원인은 뭘까요? 바로 실외기입니다. 많은 분들이 간과하시는 부분 중 하나인데요. 우리집 에어컨 안에서는 시원한 바람이 나오지만 밖에선 뜨거운 바람이 나오고 있다는 사실 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 실내온도를 낮추기 위해서는 어쩔 수 없이 실외기가 계속 돌아가야하는데요. 이때 소모되는 전력량이 어마어마하답니다. 그렇다고 냉방효율을 높이기 위해 온도를 낮게 설정하면 건강에 좋지 않고.. 그렇다면 방법은 없을까요? 해결방법은..

저는 프레리독이라는 동물을 키우고있어요. 이 친구들이 너무 귀여워서 매일매일 사진과 영상을 찍다가 문득 우리 프레리독들을 소개시켜주면 어떨까해서 이렇게 글을 쓰게되었어요. 프레리독은 어떤 동물인가요? 프레리독은 다람쥐과의 포유류로 북미지역에서는 야생에서도 흔하게 볼 수 있는 동물이에요. 하지만 한국에서는 애완용으로 많이 키우죠. 성격은 온순하고 호기심이 많은 편이라 사람에게 먼저 다가오기도 하고 먹이를 주면 손위에 올라와서 먹기도 해요. 겁이 많아서 낯선 환경에선 숨거나 구석진 곳에 숨어있기도 하구요. 저는 처음엔 얘네들이 다 똑같은 줄 알았는데 알고보니 종류가 다양하더라구요. 제가 키우는 아이는 회색빛 털을 가진 노멀종이고 다른 종으로는 갈색털을 가진 브라운종이 있어요. 그리고 눈색깔로 구분하면 푸른눈..

검은꼬리누는 몸길이 1m 이상이며 꼬리 길이가 약 40cm인 대형 포유류입니다. 세계자연보전연맹(IUCN) 적색목록 취약종이자 국제자연보호연맹(IUCN) 멸종위기등급 관심대상종이기도 해요. 주로 아프리카 동부 지역과 인도 북부지역 등 건조한 초원지대에 서식하며 낮에는 굴속에서 휴식을 취하고 밤에만 활동한다고 합니다. 최근들어 개체수가 많이 줄어들어서 야생에서는 보기 힘들다고 하네요. 검은꼬리누는 왜 멸종위기종이 되었을까요? 검은꼬리누는 원래 사하라 사막 이남의 아프리카 전역에 분포했지만 현재는 에티오피아 남부에서만 발견되고 있다고 하는데요. 이는 무분별한 사냥과 밀렵 그리고 기후변화등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용해서라고 추측됩니다. 특히나 환경오염 문제가 심각해지면서 사람에게 질병을 옮기는 병원균을..

성조숙증이란 사춘기 현상이 일찍 나타나는 증상입니다. 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 2차 성징이 나타날 경우 성조숙증이라 진단하게 됩니다. 이는 아이의 성장판을 빨리 닫히게 만들어 최종 키를 작게 만듭니다. 또한 정서적 불안감 및 스트레스 증가 등 심리적인 문제로도 이어질 수 있으므로 부모님들의 각별한 주의가 필요합니다. 성조숙증 원인은 무엇인가요? 환경호르몬 노출, 소아비만, 유전적 요인, 스트레스 등 다양한 원인들이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 특히 최근에는 서구화된 식습관으로 인한 소아비만 환자가 늘어나면서 성조숙증 발생률 역시 높아지고 있습니다. 성조숙증 치료 방법은 어떻게 되나요? 아이의 상태에 따라 호르몬 주사치료 또는 약물치료를 진행하며, 주기적으로 병원에 방문하여 신..

여러분 혹시 원숭이 좋아하시나요? 저는 동물원가면 항상 원숭이 우리 앞에서 한참을 구경하다가 오곤 하는데요~ 원숭이는 사람과 비슷한 점이 많아서인지 더욱 흥미로운것 같아요. 특히나 인간처럼 도구를 사용해서 먹이를 먹는 모습이라던지, 서로 털을 골라주는 모습 등 너무 신기하더라구요. 그래서 오늘은 제가 좋아하는 원숭이 중에서도 검은털을 가진 검둥이원숭이에 대해 알아보려고 해요. 검둥이원숭이는 어떤 특징을 가지고 있나요? 검은털을 가진 이 친구들을 영어로는 '블랙몽키'라고 부르는데요, 이름 그대로 검은색 털을 가지고 있고 꼬리가 매우 긴 편입니다. 주로 열대우림 지역에 서식하며 나무 위에서 생활하는데요, 나뭇잎 사이에 숨어있다가 지나가는 곤충류를 잡아먹는 식성을 가지고 있다고 합니다. 또한 무리생활을 하는 ..

여러분 혹시 컵에서 비린내가 났던 경험 있으신가요? 저는 얼마전에 설거지를 마친 유리컵에서 비린내가 나서 당황스러웠던 적이 있었어요. 그래서 원인을 찾아보니 제가 쓰는 세제가 문제더라구요. 세정력이 너무 강한 나머지 플라스틱과 고무재질의 냄새분자들을 다 분해해서 없애버린거죠. 이처럼 우리 주변에는 다양한 화학물질들이 존재하는데요, 이번 포스팅에서는 이러한 화학물질 중에서도 특히나 주의해야 하는 물질인 계면활성제에 대해 알아보고자 합니다. 계면활성제란 무엇인가요? 계면활성제는 한 분자 내에 친수성기와 소수성기를 동시에 가지고 있어서 서로 다른 두 가지 성질을 모두 나타낼 수 있는 화합물입니다. 즉, 표면장력을 낮춰주는 특성을 이용하여 오염물질을 제거하거나 유화시키는 작용을 하는데요, 예를 들어 비누거품 같..

거미원숭이는 인간과 유인원 사이에 위치한 동물입니다. 우리에게 친숙한 침팬지와는 달리 지능이 높고 도구를 사용하며 사회생활을 하는 등 여러가지 특징을 가지고 있어서 많은 연구자들이 관심을 가지고 있다고 해요. 특히나 최근에는 거미원숭이에게서 사람처럼 감정을 느끼는 신경세포가 발견되어 화제가 되고있다고 합니다. 과연 거미원숭이에게는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요? 거미원숭이에게도 감정이 있나요? 네 그렇습니다! 거미원숭이는 다른 원숭이들과는 다르게 새끼를 낳아서 기르는 포유류라고 해요. 그래서 모성애라는 개념이 존재한다고 하는데요, 이뿐만 아니라 동료와의 유대감 또한 강해서 서로 장난치고 노는 모습을 자주 볼 수 있다고 하네요. 그리고 이러한 행동들을 통해서 기쁨, 슬픔, 분노 같은 다양한 감정을 표현한다고..