아몬드는 견과류 중에서도 불포화지방산이 풍부해서 다이어트 식품으로 유명한데요~ 특히 아몬드는 다른 견과류와는 다르게 비타민E 함량이 높아 피부미용과 노화방지 효과가 뛰어나다고 해요. 또한 아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 들어있어 면역력 향상 및 혈관질환 예방효과가 있다고 합니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 하루 권장량인 23알(약30g) 을 지켜 섭취해야 한다고 하네요^^ 구운아몬드 vs 생아몬드 보통 마트나 편의점에서 판매하는 대부분의 아몬드는 구워서 나오는 경우가 많은데요, 그래서 그런지 저는 생아몬드보다는 구운아몬드가 더 맛있더라구요. 혹시라도 생아몬드를 좋아하시는 분들을 위해 두가지 차이점을 알려드릴게요! 생아몬드는 고소한 맛이 ..
