최근 건강기능식품 시장에서는 ‘칼슘’과 ‘마그네슘’ 등 뼈건강 관련 성분들이 주목받고 있다. 이 중에서도 특히나 많은 사람들이 찾고 있는 영양소인 ‘칼슘’은 우리 몸 속 약 99% 이상이 뼈와 치아에 존재하며 근육 및 신경 기능 조절, 혈액 응고 작용 등 다양한 생리작용에 관여한다. 하지만 체내 흡수율이 낮아 섭취 시 주의가 필요하다. 칼슘제 복용시 유의해야될 점이 있나요? 많은 사람들이 골다공증 예방 목적으로 칼슘제를 많이 먹고 있지만 실제로 효과를 보기 위해서는 하루 권장량만큼 꾸준히 먹는 것이 중요하다. 또한 과다복용하게 되면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 자신에게 맞는 용량을 찾아 먹어야 한다. 대표적인 부작용으로는 위장장애, 변비, 설사, 구토, 복부팽만감 등이 있으며 신장결석 환자라면 전문의..
