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건강관리 어떻게 하고 계신가요? 건강관리는 운동과 영양제 섭취 두가지 방법이 대표적이죠. 저는 최근에 비타민D 부족 판정을 받고나서 하루에 한알씩 꼬박꼬박 챙겨먹고있어요. 여러분께도 제가 먹고있는 비타민 소개해드릴게요. 어떤 비타민을 먹어야하나요? 우선 어떤 비타민을 먹을지 선택하기 위해서는 자신에게 맞는 비타민 종류를 알아야겠죠? 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눌 수 있고, 각각 A, D, E, K 와 B군(B1, B2, B6, B12), C 로 분류됩니다. 각 비타민마다 효능이 다르기 때문에 골고루 먹는것이 좋아요. 하지만 바쁜 현대인들이 모든 비타민을 다 챙겨먹기란 쉽지 않죠. 그래서 종합비타민을 많이 드시는데, 시중에 나와있는 대부분의 종합비타민은 여러종류의 비타민을 조금씩 섞어서 판매..