철결핍성 빈혈 원인, 관리, 치료방법

빈혈이란 혈액 속 적혈구수나 헤모글로빈 수치가 정상 이하로 감소되어있는 상태를 말합니다. 주로 여성분들에게 많이 발생하는데 이는 생리기간 중 출혈과 임신 및 출산 등으로 인한 철분손실량이 많기 때문입니다. 하지만 최근에는 남성에게도 자주 발생한다고 해요. 그렇다면 어떤 증상들이 나타날까요?

 

 

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철결핍성 빈혈 왜 생기는 건가요?

철결핍성 빈혈은 말 그대로 우리 몸속에 철이 부족해서 생기는 빈혈이에요. 체내 흡수되는 철의 양이 권장량보다 적을 때 생기게 됩니다. 특히 월경과다증(생리양이 많은 경우)인 경우엔 매달 약 10~15mg의 철을 손실하게 되는데 이때 충분한 보충이 이루어지지 않으면 철결핍성 빈혈이 생길 수 있다고 합니다. 또한 무리한 다이어트로 인해 영양섭취가 충분하지 않은 경우에도 마찬가지라고 하네요.

 

 

 

철결핍성 빈혈 어떻게 알 수 있나요?

가장 흔한 증상으로는 피로감이고, 창백한 피부, 두통, 어지러움, 호흡곤란, 가슴통증, 식욕부진, 소화불량, 변비, 설사 등이 나타난다고 합니다. 이러한 증상들을 대수롭지 않게 여기고 방치하면 만성질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 한다고 하니 의심된다면 병원에 방문하시는걸 추천드려요.

 

 

 

철결핍성 빈혈 어떻게 치료하나요?

철결핍성 빈혈은 약물치료보다는 식이요법 위주로 진행됩니다. 육류, 생선, 계란, 두부, 콩류, 견과류, 녹색채소, 해조류 등 다양한 음식물 섭취를 통해 비타민B12, 엽산, 철분 등 영양소를 충분히 공급해주면 도움이 된다고 합니다. 다만 단백질 섭취량이 너무 많으면 오히려 철 흡수를 방해하기 때문에 적당량을 섭취하도록 해야되요. 그리고 커피, 녹차, 홍차 등 카페인이 함유된 음료는 이뇨작용을 촉진시켜 소변으로의 철 배설을 증가시키므로 피하는 것이 좋다고 합니다.

 지금까지 철결핍성 빈혈에 대해 알아보았는데요, 저도 한달에 한번씩 찾아오는 마법 기간마다 항상 어지럽고 힘이 없어서 고생했었는데 이제부터라도 식습관 개선을 통해 건강관리를 해야겠어요. 여러분들도 미리미리 예방하셔서 건강 챙기시길 바랍니다!

 

 

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