성조숙증 예방 음식

성조숙증-예방-음식

 

 

성조숙증이란 사춘기 현상이 또래 아이들보다 2년 이상 빠르게 나타나는 증상입니다. 초등학교 저학년 때 가슴멍울이 잡히거나 음모가 발달하거나 여드름이 나는 등의 신체 변화가 생기는 경우 의심해볼 수 있으며, 최근 우리나라에서도 성조숙증 환자가 급증하고 있다고 합니다. 특히 여자아이에게서 많이 발생하며, 남자아이에게서는 드물다고 해요. 이처럼 성조숙증 원인으로는 유전과 환경호르몬, 비만 등 다양한 요인들이 거론되고 있지만 아직 정확하게 밝혀진 바는 없다고 하네요. 하지만 식습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 성조숙증 예방에 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 합니다.

성조숙증 치료해야하나요?

일반적으로 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 이차성징이 나타나면 성조숙증 진단을 받게 됩니다. 여아는 초경 시기가 빨라지고 키 성장이 일찍 멈추게 되며, 남아는 고환 크기가 커지고 음경이 길어지는 등 남성화되는 경향이 나타나면서 최종 키가 작아질 수 있으므로 주의해야 한다고 하는데요. 그렇다면 성조숙증 치료는 어떻게 해야 할까요? 일단 전문가와 상담 후 호르몬 억제제를 투여해서 진행 속도를 늦추는 방법이 있고, 성장판이 닫히기 전이라면 운동치료나 자세교정 등 생활 습관 교정을 통해서도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

성조숙증 예방법은 없나요?

성조숙증 위험 요소로는 비만이 대표적이기 때문에 소아비만을 예방하는 것이 우선되어야 합니다. 또한 인스턴트 식품 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하면서 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다고 하며, 지나친 TV 시청이나 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것도 좋은 방법이라고 하니 참고하세요~

 

 

 

성조숙증에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

대표적인 성조숙증 예방 음식으로는 콩류(두부, 두유), 해조류(김, 미역), 견과류(호두, 잣), 버섯류(느타리버섯, 표고버섯), 과일류(사과, 딸기, 바나나), 채소류(시금치, 당근, 양배추)등이 있으니 자주 챙겨 먹도록 하세요^^