요즘처럼 면역력이 중요한 시기엔 장건강 또한 신경써야하는데요, 저는 어릴때부터 변비나 설사 등 배변활동 문제 없이 건강하게 지내왔는데 나이가 들면서 점점 화장실 가는 횟수가 줄더라구요. 그래서 최근에 프로바이오틱스 유산균음료를 먹기 시작했는데 확실히 먹고나서부터는 아침마다 쾌변한답니다ᄒᄒ 제가 먹는 이 요구르트는 남양 이오라는 브랜드의 불가리스 사과맛이에요. 원래 유제품하면 서울우유였는데 남양유업 사태 이후로는 불매운동중이라.. 대신 남양브랜드 중에서도 괜찮은 제품들이 있어서 종종 이용하곤 합니다.
유산균음료란 무엇인가요?
프로바이오틱스(probiotics) + 요거트(yogurt) = 유산균음료 입니다. 즉, 우리 몸에 유익한 미생물인 프로바이오틱스가 함유된 요거트라고 보시면 됩니다. 우유 속 유당을 분해해서 소화흡수율을 높인 발효유입니다.
요구르트 vs 유산균음료 뭐가 다른가요?
요거트는 원유 또는 유가공품에 유산균을 넣어 발효시킨 식품이고, 유산균음료는 말 그대로 유산균이 들어있는 음료입니다. 둘 다 비슷한 의미이지만 굳이 구분하자면 이렇게 나눌 수 있겠네요.
어떤 유산균음료를 먹어야하나요?
장내 환경 개선과 원활한 배변활동을 위해서는 1억~100억마리 이상의 살아있는 유산균 섭취가 권장됩니다. 따라서 시중에 판매되는 대부분의 유산균음료들을 드셔도 무방하지만 이왕이면 당 함량이 낮고 식이섬유가 풍부한 플레인 맛 혹은 과일 맛 위주로 드시는걸 추천드립니다.
오늘은 간단하게 유산균음료에 대해 알아보았는데요, 다음시간에는 좀 더 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 모두모두 코로나 조심하시고 항상 건강하세요!
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